En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies qui permettent le bon fonctionnement de notre site et de ses services. En savoir plus OK

logo Mairie Ramonville Saint-Agne

logo Mairie Ramonville Saint-Agne

Visuel générique pages

Une discipline salutaire : la méditation.

Publié le 29 juin 2021 dans Centre social d'animation

Annie, Béatrice, Chantal, les deux Gisèle, Nicole, Simonne, Yvette, et Agnès racontent leur expérience de la méditation avec Gigliola.

Une discipline salutaire : la méditation.

En avril, Sandrine du centre social nous présentait Gigliola, notre guide sur les chemins de la méditation.
Celle-ci nous a prises par la main (9 prétendantes) pour franchir les dix étapes d’initiation à raison d’une séance par semaine.

Six séances ont été pratiquées en visio.

Il y a Annie, Béatrice, Chantal, les deux Gisèle, Nicole, Simonne, Yvette et Agnès toutes reliées par la voix de Gigliola et l’humanité en partage.

Toutes ont montré un engouement pour les séances et ont été présentes à chaque fois (sauf empêchement). Travail pour Brigitte, manque d’ordinateur à domicile pour Simonne et opération pour Yvette. Celle-ci a pu suivre la séance à l’hôpital (c'est beau la technologie !).
Les participantes pratiquent par ailleurs pour certaines la sophrologie, le Qi gong et d’autres disciplines mais sont encore novices en méditation (sauf Annie).

Une séance se déroule en trois temps :

  • l’accueil,
  • la séance elle-même débute et se termine par le rituel du bol tibétain
  • le partage des sensations éprouvées pour celles qui souhaitent s’exprimer.

Et c’est là que nous percevons une nouvelle résonance aux mots simples et choisis qu’emploie Gigliola pour nous mettre sur notre chemin.
«  effort » plutôt que contrôle ;
« soyez curieux » ;
« OBSERVER » ;
« soin » « solutions » ;
« des exercices » « il n’y a rien à réussir » etc.

Les adhérentes en parlent

« La méditation m’a apporté la sérénité. J’arrive à me poser sans penser à rien, la tête vide, uniquement écouter les oiseaux et regarder la nature. Dans l’instant présent plus de souci, plus de problème et ça fait un bien fou ». Chantal

« La méditation ! tout un programme pour le bien-être. Une attention pour soi en pratiquant une respiration contrôlée et libératrice de pensées brouillonnes. » Nicole

« Gigliola nous rappelle que dans la vie il faut bannir l’expression « il ne faut pas », on sait que nous avons dans notre corps un point d’ancrage « notre respiration où retrouver le calme »,  à l’issue de la séance, j’ai l’impression d’être sur un petit ». Gisèle

« Trois points m’ont interpellée :
- aller à la rencontre de soi-même et de ses résistances
- un soin pour soi-même
- un entraînement pour affronter les difficultés en se recentrant sur sa respiration. » Agnès

Avec la méditation, on doit laisser de côté l’agitation les pensées, nos « pilotes automatiques », ruminations, jugements, projections et attentes, c’est l’aventure selon Gigliola !

Et pour ne pas nous laisser en difficulté, elle nous fait parvenir les enregistrements des séances pour nous entraîner et non pas atteindre des sommets à l’égal des grands méditants, mais au moins suivre les «pistes» pour s’en approcher.

Un partage dans la même « vibration » et une approche de la médiation bien préparée.

Un article rédigé par les membres de l'atelier Newsletter du centre social

CONTACT

Centre social d'animation
Couleurs et Rencontres

18 place Marnac
2e étage au-dessus du centre commercial
31520 Ramonville-Saint-Agne

05 61 75 40 03

Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.